Überholspur und gesund leben - geht auch beides?

Für viele ist ein Widerspruch in sich. Meistens ist es auch so. Die österreichische Band STS hat es in einem Liedtext schön beschrieben: ”In unsrer Hektomatik-Welt draht si alles nur um Macht und Geld, ... die Rechnung, die geht sowieso nie auf und irgendwann fragst di wieso.”

Menschen, die entsprechende Ruhe- und Ausgleichsphasen in ihrem Leben zuzulassen, können es schaffen, eine gute Balance zu finden. Diese Wenigen besitzen daneben auch oft die Gabe, erst die Pausen einzuplanen und den “Stress rundherum zu bauen”. Auch haben sie gelernt, zufrieden zu sein.

Fernsehwerbung, die einem vorgaukelt, immer glücklich, ständig verfügbar im Job und privat sein zu müssen, lässt uns nicht abschalten. Der Erfolgsdruck nimmt zu; und auch die erhöhte Rate psychischer Erkrankungen. Das Phänomen Burn-Out ist ein Phänomen des Lebens auf der Überholspur. Aber wie kann man dem begegnen?

Pausen zulassen, das Handy abschalten, vor allem nachts und am Wochenende.
Rückhalt bei echten Freunden und in der Familie suchen. Sport machen - und zwar ohne Druck. Meditation, Yoga, ein ein entspannender Tee am Abend. All das sind Wege und Möglichkeiten, der Alltagshektik zu entfliehen.

Schlafstörungen und Nervosität können erste Anzeichen dafür sein, dass das eigene Pensum zu viel ist. Es gibt in der Apotheke einfache und gute Arzneimittel, die hilfreich sein können. Allerdings können und sollen sie nur ergänzende Maßnahmen sein.
Wird einem alles zu viel, dann sollte man am besten mit dem Arzt darüber sprechen und den Ursachen gemeinsam auf den Grund gehen. Es gibt Situationen und Momente, in denen professionelle, weiterführende Hilfe notwendig ist.

Stress kann in manchen Situationen aber auch positiv sein. Er spornt uns an und lässt bei vielen Menschen neue Höchstleistungen zu. Eigene Grenzen können überwunden werden und zu “neuer Größe” führen.

Der Umgang mit der richtigen Stress-Dosis will gelernt sein. Dann kann der Stress auf gesunde Art und Weise zum Erfolg und zur Zufriedenheit verhelfen.